Por María Jesús Sanz Anaya (Docente especialista en música y facilitadora del programa de alfabetización emocional “En Sus Zapatos”).

El fenómeno del brote mundial del coronavirus Covid-19 ha generado una situación nueva en nuestra vida cotidiana; tenemos que permanecer en casa. Esto supone convivir con nuestra familia durante mucho tiempo y ahora más que nunca es el momento de esforzarnos para que esa convivencia sea lo mejor posible.

Tenemos una oportunidad para aprender a estar en paz. Para ello es importante entender qué es la empatía activa y cómo ponerla en práctica.

Por Isabel Cobos (Docente y facilitadora del programa de alfabetización emocional “En sus Zapatos”).

Algunos lo describen como una pesadilla, otros como algo irreal… Lo cierto es que estamos viviendo una situación totalmente nueva, de encierro preventivo y obligatorio.

La casa se nos queda pequeña y la convivencia 24 horas seguidas genera como era de suponer pequeños conflictos en la convivencia familiar.

Si a eso le sumamos la dificultad para liberar tensiones con el ejercicio al aire libre, la imposibilidad de ver a los amigos y a la familia que no vive dentro de la casa, la repetición de los días, el miedo a perder la salud, etc… la cosa se complica. Pero una situación así puede traer momentos de encuentro, de re-conocimiento de lo que nos rodean y también suponer un crecimiento personal para los miembros de la familia.

Reconocer las emociones es el primer paso; después de validarlas, y gracias a la calma, podremos buscar la manera de gestionarlas para no hacernos daño ni a nosotros mismos ni a los que nos rodean.

Por: Inés Monterroso (Docente y facilitadora del programa de convivencia “En Sus Zapatos”).

Hoy más que nunca necesitamos la inteligencia emocional y su educación. Es el cuento un medio formidable para ello, y además que gusta a grandes y a pequeños.

A través del cuento estimulamos la imaginación y la creatividad y podemos introducir muchos contenidos de Educación Emocional a través de las vivencias de sus personajes y hechos que en ellos suceden.

Los cuentos preparan para la vida, nos ofrecen enseñanzas útiles. Por ello, es un medio fabuloso para introducir la empatía activa, que es la capacidad no solo de ponernos “en los zapatos” de las otras personas sino también de actuar en consecuencia. Con la empatía llegamos a la comprensión respetuosa de lo que otra persona está viviendo, y con la empatía activa nos nace la voluntad de actuar, así como de perdonarlo o pedirle perdón en caso de haberle herido. Pero debemos de tener en cuenta que la empatía activa solo puede surgir de la CALMA.

En estos momentos que nos ha tocado vivir de confinamiento ¡qué tan necesario es ponernos en el lugar del otro !, ¡qué tan necesario es escuchar la necesidad del otro y la propia!

He seleccionado algunos cuentos, en diversos formatos (vídeos, cuentacuentros…) con el objetivo de poder acompañaros en esta Educación Emocional con vuestros pequeños. Los cuentos escogidos favorecen aprendizajes como la empatía, la cooperación, el respeto por la intimidad, la generosidad, la asertividad, el respeto por las diferencias…

Por Ana Ávila (Docente y facilitadora del programa de convivencia “En Sus Zapatos”).

La realidad a la que se están enfrentado muchas familias en este momento es muy compleja: un encierro de 24 horas durante semanas, sin saber cuándo acabará. Si a esto le sumamos, además, que muchas de estas familias tienen niños pequeños, agravamos un poco más la situación que nos acontece. Por ello, es importante tener herramientas de gestión emocional que puedan ayudar en los conflictos diarios que ocurren en el hogar, que ahora se agravan con el confinamiento y la incertidumbre.

En el siguiente vídeo vemos reproducida una situación que puede ser cotidiana durante este confinamiento. Una madre es la protagonista y para gestionar su rabia, utilizará un recurso de educación emocional que llamamos “el semáforo”, que consiste en tres pasos muy bien diferenciados, como los semáforos para conducir.