Por Alexia Ruiz (Docente y facilitadores del programa de alfabetización emocional “En Sus Zapatos”)

Este último mes ha sido un verdadero caos para todo el país, la mayoría de los trabajadores han tenido que reinventarse para afrontar esta nueva situación. Nosotros, los docentes, no hemos sido menos. Hemos cambiado nuestras pizarras por un ordenador y hemos pasado a ser “profesores virtuales “en tres días”.

Hemos aprendido en tiempo record a utilizar aplicaciones informáticas para comunicarnos con nuestro claustro y nuestros alumnos. La enseñanza presencial nos ayudaba a ver, a través de gestos, miradas de complicidad o risas, si nuestros alumnos habían comprendido nuestros mensajes. Ahora nuestros alumnos nos abordan de uno en uno y nos mandan correos para que les aclaremos dudas.  Además de atenderlos individualmente a ellos, tenemos que atender las reuniones por videoconferencia con el claustro, – que si ya eran difíciles en vivo y en directo-, imaginen de manera virtual…

Por Pax Dettoni Serrano (Antropóloga, experta en Educación Emocional. Creadora del programa de alfabetización emocional "En Sus Zapatos" y Directora de la Asociación Teatro de Conciencia).

Me enfado, te enfadas, se enfada, nos enfadamos, os enfadáis y se enfadan. Claro.

El enfado, la rabia, es inevitable, y más en estos momentos en los que estamos confinados.  En estos días en los que no sabemos si es miércoles o lunes o sábado, en los que, por no saber, no sabemos ni qué ha pasado exactamente para llegar hasta aquí, ni mucho menos lo que va a pasar de ahora en adelante.

Son los días de confinamiento más propensos a molestarse en general; aunque también a molestarse por ”tonterías”, por cosas que en el momento se viven como lo más importante pero luego –con la calma– nos damos cuenta de ”que no había para tanto”. Y es que el cansancio abona la tierra para la rabia, eso es un hecho.

¿Entonces qué hacemos?

Bueno, pues podemos entregarnos libremente a las llamas del enfado, regocijarnos en él hasta que nos queme la boca del estómago y el cuello. Enfurecernos más y dedicarnos a alimentarlo con pensamientos rumiantes que nos hablan una y otra vez de lo injusta que es la situación o el comportamiento de alguien para con nosotros. Luego podemos darle rienda suelta y convertirnos en un dragón que quema con sus palabras toda la casa, o en un toro bravo que destruye lo que encuentra en su camino.

Por Raquel Medina (Docente y facilitadora del programa de convivencia "En Sus Zapatos").

Estamos atravesando a nivel global momentos muy difíciles, vemos como la pandemia se extiende, quizás vemos también cómo a nuestro alrededor nuestra familia, amigos, conocidos están enfermando, o incluso falleciendo, sin que podamos acudir a socorrerlos, o simplemente a acompañarlos.

Esta situación puede llevarnos a vivir con ansiedad, a fijarnos en lo negativo en vez de en lo positivo, dejando así que el pesimismo y la tristeza se instalen en nuestro interior. Las investigaciones demuestran que la gratitud actúa como una inyección de optimismo, alegría y esperanza, porque nos invita a fijarnos en lo bueno, en lo bello, en lo bondadoso, nos invita a sentirnos queridos por otras personas, a sentirnos afortunados de poseer o recibir algo o algún afecto. Funciona como un antídoto ante la frustración y el miedo.

Por Vanesa Sánchez (Docente y facilitadora del programa de convivencia "En Sus Zapatos").

Estamos viviendo una situación complicada que nos obliga a estar confinados en casa junto a nuestra familia, a nuestra pareja o puede que lo estemos pasando solos y la comunicación con nuestros seres querido sea virtual.

Es comprensible que nos veamos superados emocionalmente y que esto afecte a nuestra manera de comunicarnos. Quizás estos días tenemos más conflictos que habitualmente.