Por Ana Fernández (Docente y facilitadora del programa de alfabetización emocional "En Sus Zapatos").
Después de semanas sin salir de las casas, es posible que en nuestro entorno familiar necesitemos herramientas para enfrentar las situaciones estresantes que afectan sobre todo a los más pequeños. Niños y niñas han sufrido un cambio drástico en su vida cotidiana, y es probable que se encuentren sin recursos para gestionar su estado emocional.
El primer recurso que necesitan aprender para gestionar sus emociones es la técnica de la respiración consciente. Podemos ayudarles a que hagan este aprendizaje de lograr la calma, si les mostramos que con respiraciones profundas estas emociones que hacen daño y que son representadas por un monstruo pueden disminuir y hasta desaparecer.