Por Pax Dettoni Serrano (Antropóloga, experta en educación emocional. Creadora del programa de alfabetismo emocional "En Sus Zapatos" y Directora de la Asociación Teatro de Conciencia).

No hay opción.  La mayoría seguimos confinados.

De hecho, la mayoría probablemente nos estamos acostumbrando a estar confinados. El ser humano tiene una gran capacidad de adaptación, para muestra un botón.

Y ¿qué hacemos mientras pasa el tiempo de encierro y no estamos teletrabajando?

Podemos optar por aprovecharlo haciendo todo lo que no hemos hecho antes en cuestiones domésticas: arreglar cocinas, armarios, papeles, limpiar a fondo, cambiar la decoración del salón…

También quizás optemos por apuntarnos a cursos virtuales para aprender idiomas o a tocar la guitarra, o sigamos online clases de yoga, taichí, zumba, manualidades…

Si tenemos hijos, puede ser que usemos el tiempo para jugar o hacer deberes con ellos. Y si no los tenemos, a lo mejor hacemos más videoconferencias que substituyen aperitivos, meriendas, comidas o cenas con familiares, amigos y, a veces, con no tan amigos.

Por supuesto, se puede emplear además para leer, para escribir, incluso para pintar, cantar o crear contenidos de Youtube. La opción de pasarse muchas horas mirando la TV, series o películas no se puede obviar.

Por Raquel Terraza (Docente y Facilitadora del programa de convivencia "En Sus Zapatos").

Y poco a poco el coronavirus se empezó a hacer hueco en el mundo…

«¡Bueno, pero está en China!» (pensaba yo).

Y como profesora, tranquilizaba a mis alumnos cuando me preguntaban si podía llegar a España. Incluso me lo tomaba a broma y les trataba de exagerados cuando me decían si podría venir el coronavirus en un paquete de Amazon.

«Chicos, dejemos a los expertos, tenemos que confiar en ellos, si no nos dicen nada, seguro que todo está bien».

Y poco a poco el coronavirus se empezó a hacer hueco en el mundo…

“¡Bueno, pero está en China!”, (pensaba yo).

Y como profesora, tranquilizaba a mis alumnos cuando me preguntaban si podía llegar a España. Incluso me lo tomaba a broma y les trataba de exagerados cuando me decían si podría venir el coronavirus en un paquete de Amazon.

“Chicos, dejemos a los expertos, tenemos que confiar en ellos, si no nos dicen nada, seguro que todo está bien”

Por Yolanda Sánchez (Docente y facilitadora del programa de convivencia "En Sus Zapatos").

El día a día en una familia con múltiples tareas es muy complicado, es normal que perdamos los nervios. El enfado nos gana la batalla y resolvemos usando los gritos. Sin embargo, podemos gestionar esas situaciones de otra manera, todo pasa por aprender a “ganarle la batalla” a la rabia.

En este vídeo encontraréis la recreación de una situación real con dos finales.

Un final, el que todos conocemos. La madre soluciona con gritos y más enfado. En el segundo en cambio es capaz de darse cuenta de que la rabia le está “ganando la batalla”, por ello pone en práctica “el semáforo” (conocer este recurso y descarga poster): Para, respira, piensa dándose un autodiálogo que la ayuda a ponerse “en los zapatos” de su hija. Luego actúa de forma diferente, es decir, sin gritos, con amabilidad, empatía y cariño.

En el segundo final logra resolver la situación facilitando una buena convivencia en el hogar y a la vez dándole un modelo a su hija.

Para SOBRE-VIVIR emocionalmente en esta situación de confinamiento tenemos que mantener la alegría y la tranquilidad porque de esta forma también aumentaremos nuestras defensas y nuestro sistema inmunológico.

Quizás podemos aprovechar estos días para compartir más tiempo como familia, apaguemos los móviles, las tablet… y hablemos, juguemos, disfrutando juntos, compartiendo las tareas y dejando que nuestros hijos estén a nuestro lado, no tiene sentido que los apartemos para poder hacer las cosas “más rápido”, ahora el tiempo nos sobra…

Por Claudia Rodríguez Pacho (Docente y facilitadora del programa "En Sus Zapatos").

En una situación como la que estamos viviendo actualmente es fácil que surjan conflictos en casa y siempre deben ser abordados de manera respetuosa y amable por todos los miembros de la familia, especialmente en un momento tan crítico como este. Las emociones juegan un papel básico en las situaciones de aislamiento por ello será importante buscar la calma a la hora de resolver los conflictos. De esta manera evitaremos ser “secuestrados” por el miedo, la rabia o la tristeza. Aun así, en el caso de que eso ocurra, debemos perdonarnos.

Para lograr todo eso, tenemos que empezar por identificar la emoción que nos está dominando. Mediante el dibujo, los niños se expresan de manera más fluida, por eso, vamos a utilizar esa técnica en este juego.

Os propongo un juego muy sencillo para ayudarnos a empatizar en el seno de la familia. Es fácil, solo necesitamos un folio por persona, lápices de colores y mucha imaginación.