Pax Dettoni (Antropóloga, experta en Educación Emocional y creadora de “En Sus Zapatos”. Directora de la Asociación Teatro de Conciencia).

"María, cálmate".

La niña ante esta orden no se calma. Puede ser que incluso se enfade más. El hecho es que María no sabe calmarse, a María nadie le ha enseñado.

Sin embargo, los adultos pensamos que dándole la orden a la niña o al niño basta para que se calme. No, claro que no. A los niños no les sirve solo la indicación, como tampoco nos sirve a nosotros.

Cuando María se entera de que su hermano se ha comido todos los caramelos que ella había ido guardado para compartir con sus amigas después del confinamiento, la rabia la secuestra y le pide que vaya corriendo a la habitación para romperle sus legos favoritos o pegarle e insultarle si se lo encuentra en el camino. Las palabras de su padre, cuando descubre que su hija está buscando el "ojo por ojo, diente por diente", no le hacen ningún efecto; básicamente porque ella no reconoce que está secuestrada por la rabia y también porque ella no sabe cómo dejar de estarlo.

Felicidad Santamaría (Docente y facilitadora del programa "En Sus Zapatos").

En probable que el confinamiento esté trayendo muchos momentos de unión familiar, actividades en común, aunque también es probable que de vez en cuando haya algún conflicto.

De ser así, no te preocupes, es normal. Además, aquí te traigo la “receta mágica” de un par de duendes que te llevará a una solución positiva del mismo.

Lo más importante es que cuando sientas enfado, rabia, tristeza, o miedo no hagas nada con ese impulso. Es mejor que esperes, pares y respires.  Este es el primer truco mágico y te ayudará a calmarte. Sin la calma no puede haber diálogo, por ello la respiración del árbol es una buena aliada:

Por Ruth Murciego Álvarez (Docente y facilitadora del programa de alfabetización emocional "En Sus Zapatos").

Nos ha tocado vivir una situación para la cual nadie nos había preparado, el coronavirus nos ha hecho estar encerrados en nuestras casas muchas semanas. Y ese encierro, ha podido significar también que afloren muchas emociones que no nos son fáciles de gestionar, o incluso que tenemos dificultad en identificar. Si para los adultos puede ser una tarea difícil quizás para nuestros hijos lo sea más. Por ello, podemos ponernos “en sus zapatos” para saber qué sienten e intentar así comprender mejor sus comportamientos y también, para poder ayudarles a identificar y gestionar esas emociones para mejorar la convivencia de nuestros hogares.

Por María Marín (Docente y facilitadora del programa de convivencia "En Sus Zapatos").

Los seres humanos siempre sentimos emociones, aunque no seamos consciente de ello. Quizás, en estos momentos de crisis, las emociones tienen mayor potencia y es difícil no percibirlas.

Por ejemplo, ¿quién no ha sentido tristeza al ir a comprar alimentos y ver esas calles desoladas antes bulliciosas y concurridas? ¿Quién no ha sentido tristeza al oír las noticias del aumento diario de infectados por el Covid 19? ¿o por no poder ver o estar con un ser querido? ¿o quizás, por la pérdida de libertad al estar en confinas?